Bahaya Mengganti Tidur Malam dengan Tidur Siang

Setiap orang tentu memiliki pola tidur yang berbeda-beda.
Apakah Kamu Tipe orang yang suka begadang atau tidur terlarut malam??

Do You Know..?!
Berdasarkan Artikel yang saya baca ternyata waktu tidur malam itu tak bisa diganti dengan tidur di pagi/siang hari.
Kenapa begitu??


Klo ternyata Kamu memang termasuk Tipe diatas Kamu harus ketahui dulu hal dibawah ini :

Seseorang yang tidak tidur saat malam hari maka akan mengakibatkan terhambatnya hormon pertumbuhan dan hormon imunitasnya atau bahkan juga tidak muncul,
Untuk kamu ketahui saja hormon ini sebenarnya tidak bisa digantikan dengan Kita tidur saat siang hari. Kedua hormon ini hanya akan muncul saat malam hari, Oleh karena itu tidak bisa digantikan dengan tidur di siang ataupun di pagi hari.Apabila seseorang mengganti tidur malamnya dengan tidur saat siang hari,maka pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuhnya akan terganggu.

Sebenarnya manfaat dari tidur malam ini sangat banyak, diantaranya:

• Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun), ini disebabkan karena saat tidur malam tubuh kita melakukan detoksifikasi dengan cara menghancurkan toksin-toksin yang terdapat dalam tubuh kita.
• Dapat meningkatkan kemampuan atau daya ingat seseorang.
• Dapat memperbaiki metabolisme otak, karena meskipun organ lain beristirahat saat tidur tapi otak tetap aktif.
• Mengonsolidasi memori yang baru didapatkan dan tetap mempertahankan memori yang lama.
  

Saat malam hari secara otomatis reseptor di otak akan menginduksi tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin yang membuat seseorang merasa rileks dan juga mengantuk. Hormon melatonin ini biasanya mulai keluar sekitar jam 9 malam yaitu saat suhu tubuh mulai menurun. Jika suhu lingkungan sekitarnya agak lebih dingin atau sejuk, maka seseorang akan tidur lebih nyenyak. Saat pagi hari hormon melatonin akan menurun dan suhu tubuh akan meningkat sehingga membuat seseorang terbangun.

Oleh karena itu Kita perlu untuk mengatur gaya hidup dan pola tidur kita sehari-hari. Untuk Kamu ketahui pula pada saat kita tidur tubuh melakukan aktivitas penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

- Pada malam hari pk 9 – 11:
Pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.

- Pada malam hari pk 11 – dini Hari pk 1:
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

- Pada Dini hari pk 1 – 3:
Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

- Pada dini hari pk 3 – 5:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

- Pada pagi pk 5 – 7:
De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

- Pada Pagi pk 7 – 9:
Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi.

Oleh Karena itu Mulailah ubah gaya hidup Anda sekarang dengan gaya hidup yang lebih sehat.Dan apabila Anda memang termasuk tipe yang diatas usahakanlah dari sekarang untuk membiasakan tidur dengan pola yang teratur dan tepat pada waktunya.
Mari Hidup Sehat..!!